¿Sufres de Intolerancia? La Cerveza sin fructosa es una alternativa para disfrutar tu bebida favorita sin sufrir molestias y sin un impacto glucémico.
En este artículo vamos a contarte todo lo que necesitas saber sobre la fructosa, los beneficios de no consumirla y las marcas de cerveza que puedes encontrar en el mercado.
La cerveza sin fructosa es una variedad de cerveza que no contiene este azúcar, ya sea porque se ha eliminado durante la elaboración o porque se ha usado un cereal que no lo contiene.
Este tipo de cerveza puede ser una opción para las personas que tienen intolerancia a este azúcar y quieren disfrutar de una cerveza sin sufrir problemas digestivos.
¿Qué es la fructosa?
La fructosa es un tipo de azúcar que se encuentra naturalmente en las frutas, la miel y algunos vegetales.
También se usa como edulcorante en muchos productos procesados, como refrescos, dulces, salsas y cereales.
La fructosa tiene un sabor dulce y aporta calorías, pero no todos la toleran bien.
Algunas personas tienen dificultades para absorber la fructosa en el intestino, lo que provoca síntomas como hinchazón, dolor, gases, diarrea y estreñimiento.
¿Cómo se elimina el azúcar en la cerveza?
Hay diferentes tipos y procesos según su elaboración. Veámoslo más en detalle.
- Por Eliminación: Se elabora con cereales como cebada o trigo, pero se elimina la fructosa antes de la fermentación. Conserva el sabor y aroma tradicional.
- Sustitución de cereales: Se utiliza arroz, maíz, sorgo o quinoa, que no contienen fructosa. Puede tener un sabor y aroma diferente según el cereal.
- Sin sorbitol y fructosa: Ideal para quienes también son intolerantes al sorbitol.
- Sin alcohol y fructosa: Para quienes buscan una opción sin efectos del alcohol.
Marcas de cerveza sin fructosa
En el mercado se pueden encontrar varias marcas de cerveza sin fructosa, tanto nacionales como internacionales. Algunas de estas marcas son:
- Daura Damm: es una cerveza española que se elabora con cebada malteada, pero que elimina la fructosa mediante un proceso enzimático.
- Hofbräu München: es una cerveza alemana que se elabora con arroz, maíz y lúpulo, sin usar cebada ni trigo.
- Birra Peroni Nastro Azzurro: es una cerveza italiana que se elabora con maíz, cebada malteada y lúpulo.
- Estrella Galicia 0,0: es una cerveza española que se elabora con cebada malteada, arroz y lúpulo, pero que elimina el alcohol y la fructosa mediante un proceso de destilación y filtración.
- Aurum: es una cerveza española que se elabora con arroz, maíz y lúpulo, sin usar cebada ni trigo.
- Falke: es una cerveza alemana que se elabora con sorgo, quinoa y lúpulo, sin usar cebada ni trigo.
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¿Qué beneficios tiene no consumir este azúcar?
La ingesta de cerveza sin fructosa tiene varios beneficios para las personas que tienen intolerancia a este azúcar, como:
- Evitar los síntomas digestivos: como la hinchazón, dolor, gases, diarrea ni estreñimiento en las personas que la consumen.
- Disfrutar: Debido a que no se altera el sabor, te permite disfrutar sin culpa y sin renunciar al placer de beber una cerveza.
- Aportar nutrientes: Contiene nutrientes como vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, con menos calorías y carbohidratos que las cervezas tradicionales, lo que puede ayudar a controlar el peso y el azúcar en sangre.
Toma Precauciones
Aunque la cerveza sin fructosa es una opción para los intolerantes a este azúcar, hay que tener en cuenta algunas precauciones, como:
- Consultar con el médico: Algunas personas pueden tolerar pequeñas cantidades, mientras que otras pueden tener reacciones severas
- Leer las etiquetas: Comprobar que no contienen fructosa ni otros azúcares como sorbitol, maltitol, xilitol, isomalt o lactosa.
- Alérgenos: También hay que verificar el contenido de alcohol y gluten que puedan perjudicar tu bienestar personal.
- Moderación: aunque la cerveza sin fructosa sea una opción para los intolerantes a este azúcar, no hay que olvidar que el exceso nunca es bueno.
La Organización Mundial de la Salud define el consumo moderado de alcohol como una copa diaria para mujeres y dos para hombres.
Sin embargo, excederse en su consumo puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hepáticas, neurológicas, psiquiátricas y cancerígenas.
Es importante disfrutar de la bebida con responsabilidad y ser consciente de los riesgos asociados al consumo excesivo.
Conclusión
La cerveza sin fructosa es una opción para los intolerantes a este azúcar, que les permite disfrutar del sabor y los beneficios de la cerveza, sin sufrir los síntomas digestivos que les provoca.
Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas precauciones, como consultar con el médico, leer las etiquetas y consumir con moderación.
La cerveza sin fructosa es una bebida alcohólica que debe tomarse con responsabilidad y bajo una dieta equilibrada y saludable.
